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滑Facebook、Instagram等社群媒體時間越久,當心越憂鬱!董氏基金會引用國外研究提醒,持續透過社群媒體與他人互動,尤其對年輕人而言,容易出現憂鬱情緒,查看社交媒體頻繁的人,感到憂鬱情緒較不常查看者高出2.7倍;全因為容易僅注意到他人過度美化的生活表象,由羨慕轉為憂鬱。

美國匹茲堡大學的這份研究針對1787名、19至32歲美國人進行,調查受試者一年間使用社交媒體的頻率,同時評估其憂鬱風險及徵兆,結果發現,每周平均使用不同形式的社交媒體頻率為30次,每天約使用61分鐘,且超過4分之1的參與者呈現高度憂鬱傾向。

值得注意的是,研究發現,受試者使用社交媒體的時間與罹患憂鬱症風險成正相關,查看社交媒體頻繁的人,感到憂鬱情緒較不常查看者高出2.7倍;一周中花最多時間於社交媒體上的人,罹患憂鬱症風險則為一般人的1.7倍。

阮綜合醫院身心內科主治醫師洪櫻娟表示,不善交際者,因對現實人際互動較為敏感,隱身於網路可以降低與他人面對面互動的壓力,因而在社群媒體上更加活躍,若過度沉迷於社群媒體且無其他生活重心,容易僅注意到他人過度美化的生活表象,及過於在意網路上他人的評論與按讚數,逐漸出現憂鬱傾向。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨提醒,使用社群媒體時,切勿只是羨慕他人生活,好景、美食、逗趣之外,也能看見友人的需求與脆弱面,並給予同理、支持,若朋友於社群媒體上經常出現負面情緒發言、上線頻率改變,或是突然消失於社群,則須回歸現實生活,透過面對面的互動,釋出問候與關懷。

葉雅馨建議,每人使用社群媒體時間視個人需求而定,但若因掛網而犧牲掉睡眠、飲食、與親友相處時間等日常生活時,就需要有所調整。



下面附上一則新聞讓大家了解時事



「台日漁業協議委員會」第六次例行會議,1日起在日本召開三天,國民黨團呼籲蔡政府,與談判官員硬起來,強力維護台灣漁民權益與國家尊嚴。

國民黨團書記長王育敏表示,蔡英文上台後護漁行動節節敗退,媚日到把沖之鳥礁的「礁」都拿掉不談,嚴重損及台灣漁民作業權益;此次會議農委會漁業署實用商品赴日會談,更是低調到未對外發布一絲風聲,到底要談判什麼也沒人知,怪異的舉動實在很讓人擔心漁民權益被出賣,農委會有必要對外說清楚講明白。

王育敏說,去年「台日海洋事務合作對話」會議,蔡政府刻意淡化我國海域主權與漁權,至今林全內閣對維護漁權毫無積極作為,證明民進黨只會一昧欺騙台灣漁民。她呼籲蔡英文總統,應該珍惜馬英九前總統好不容易奠下的基礎。

國民黨立委王惠美指出,漁業署「悄悄的」去日本談判,據悉漁業署長陳添壽等一行人已於2月28日抵達日本,但連立法院都會談相關內容。她嚴正要求漁民權益決不容「黑箱作業」,農委會必須在會議後至國會專案報告。

國民黨立委陳超明則說,漁民出外討海很辛苦,希望駐日代表謝長廷不要做現代李鴻章,出賣漁民的利益只會人神共憤。

黨團副書記長呂玉玲表示,2013年4月「台日漁業協議」簽署以來,原本台灣在釣魚台與沖之鳥礁海域的漁權、漁場及漁民作業範圍,都藉此獲得充分保障,但民進黨上台後台灣漁船又頻頻被驅趕與扣押。去年在外交國防委員會,要求謝長廷與亞東關係協會會長邱義仁說明,他倆卻只會閃躲,置之不理。

黨團副書記長陳宜民呼籲,積極維護我國漁權與主權,蔡總統與政府責無旁貸,對外談判官員的肩膀一定要硬起來。



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